Hatha Yoga prilagođena je potrebama vrhunskih sportista i vrlo aktivnih rekreativaca.
U Body & Mind Studiju primjena Yoga vježbi uvažava periodizaciju kondicione pripreme, dok se puna pažnja poklanja prilagođenju vježbanja prije, odnosno, poslije sportskog nastupa.
U kondicionoj pripremi Yoga vježbe nalaze svoje mjesto unutar prevencionih i regeneracionih treninga. Upravo se njima djeluje na povećanje pokretljivosti, fleksibilnosti, stabilnosti i jačine.
Yoga vježbe čine niz kretnji koje jačaju i usklađuju djelovanje tijela i uma, prilikom čega se velika pažnja daje tehici disanja te usredsređenosti na pokret.
Yoga u kondicionoj pripremi je niz vježbi jačanja, istezanja i disanja te nema nikakvu vjersku ili ideološku konotaciju.
Yoga u kondicionoj pripremi sportista:
- povoljno utiče na mišiće i zglobove, povećavajući snagu i fleksibilnost
- produbljuje i osvještava disanje
- pospješuje cirkulaciju i metabolizam
- povoljno utiče na nervni i limfni sistem, sve organe i žlijezde
- poboljšava ravnotežu
- uravnotežuje um, povećavajući sposobnost koncentracije i vizualizacije
- osvještava kretanje
- opušta, regeneriše i energizuje